¿Como hacer flexiones correctamente?

Guía completa para realizar flexiones correctamente

Las flexiones, también conocidas como push-ups, son uno de los ejercicios más versátiles y efectivos del entrenamiento funcional. Aunque parecen simples, realizarlas con la técnica adecuada es fundamental para maximizar los beneficios musculares y prevenir lesiones. El primer paso consiste en adoptar una postura inicial sólida: colócate en plancha con las manos ligeramente más anchas que los hombros y los dedos apuntando hacia adelante. Es crucial mantener el cuerpo rígido como si fuera una tabla, activando los glúteos y los abdominales para evitar que la cadera caiga o se eleve excesivamente. Este alineamiento asegura que el peso se distribuya uniformemente entre las manos y los pies, estableciendo la base perfecta para el movimiento explosivo pero controlado que sigue.